İŞ YAŞAMINDA OLASI KAYGI ve YERİNDE YAŞANAN STRES OLGUSU EĞİTİMİ

Hayatın sürekliliğinde stres gerekli olan bir unsurdur. Ancak ne kadar stres hayatımızda olmalı?

EĞİTİM TARİHİ

yakında başlıyor

SAAT ve SÜRE

13:00 – 17:00 / 6 saat

EĞİTİM ŞEKLİ / PLATFORM

ONLINE – Google Meet

KONTENJAN

SERTİFİKA

Potansia Katılım Sertifikası

EĞİTİM ÜCRETİ

Detaylı bilgi iste formunu doldurunuz

İş Yaşamında Olası Kaygı ve Yerinde Yaşanan Stres Olgusu Eğitimi

“İş Yaşamında Olası Kaygı ve Yerinde Yaşanan Stres Olgusu” eğitimi, katılımcılara iş hayatında karşılaşılan stres ve kaygı kaynaklarını tanımayı ve bu olgularla başa çıkma yöntemlerini öğretmeyi amaçlar. Eğitim, stres yönetimi teknikleri, zaman yönetimi, mindfulness uygulamaları ve kaygıyı azaltıcı stratejiler sunarak, daha sağlıklı bir iş ortamı oluşturmayı hedefler. Katılımcılar, stresin olumsuz etkilerini en aza indirgemek için etkili başa çıkma yolları öğrenir ve kişisel aksiyon planları oluştururlar. Bu eğitim, iş yerinde verimliliği artırırken, psikolojik sağlığı korumaya yardımcı olacak beceriler kazandırır.

Eğitimin amacı

“İş Yaşamında Olası Kaygı ve Yerinde Yaşanan Stres Olgusu” eğitiminin amacı, katılımcılara iş yaşamında karşılaşılan kaygı ve stres kaynaklarını tanıtarak, bu duygusal durumlarla başa çıkma becerileri kazandırmaktır. Eğitim, stresin fiziksel ve psikolojik etkilerini anlamayı, kaygıyı yönetme tekniklerini öğrenmeyi ve iş yerinde verimliliği artırırken psikolojik sağlığı korumayı hedefler. Ayrıca, stres yönetimi, zaman yönetimi ve rahatlama teknikleri gibi araçlarla katılımcıların daha sağlıklı bir iş yaşamı sürdürmelerine yardımcı olmayı amaçlar.

Eğitim kimler için uygundur?

“İş Yaşamında Olası Kaygı ve Yerinde Yaşanan Stres Olgusu” eğitimi, stres ve kaygı ile başa çıkma becerilerini geliştirmek isteyen tüm çalışanlara hitap eder. Özellikle yoğun iş temposu, yüksek sorumluluklar veya duygusal zorluklarla karşılaşan yöneticiler, ekip liderleri ve takım üyeleri için faydalıdır. Eğitim, stresin iş performansını olumsuz etkilemesini önlemek ve sağlıklı bir iş yaşamı sürdürmek isteyen herkes için uygundur.

Bu eğitim sonunda hangi kazanımları elde edeceğim?

İş yaşamındaki stres ve kaygı kaynaklarını tanıyıp, bu duyguların fiziksel ve psikolojik etkilerini anlama; stresle başa çıkmak için zaman yönetimi, nefes egzersizleri ve mindfulness gibi pratik yöntemler öğrenme; kaygıyı fark etme, kabul etme ve etkili bir şekilde yönetme becerisi geliştirme; organizasyonel düzeyde stres azaltıcı stratejiler geliştirme ve uygulama; stres ve kaygıyla başa çıkmak için bireysel stratejiler oluşturma ve uzun vadeli iyileşme planları hazırlama konusunda kazanımlar elde edilmesini sağlar.

Eğitim müfredatı

– Stres nedir? Temel tanımlar ve teori
– Stresin iş hayatındaki yeri ve önemi
– Kaygı ve stres arasındaki farklar
– Stresin fiziksel ve psikolojik etkileri
İş Yerinde Kaygı ve Stres Kaynakları
– İş yerinde kaygıya neden olan faktörler (aşırı iş yükü, belirsizlik, yetersiz kaynaklar)
– Stresin artmasına sebep olan çevresel faktörler (takım dinamikleri, yöneticilerle iletişim, zaman baskısı)
– Kaygıyı artıran düşünce kalıpları ve davranışlar
– Bireysel farklar: Hangi kişilik özellikleri stresle daha fazla başa çıkabilir?
Stres Yönetimi Teknikleri
– Zihinsel rahatlama teknikleri: Meditasyon, mindfulness ve nefes egzersizleri
– Zaman yönetimi ve önceliklendirme: Stresin azalması için etkili planlama
– Fiziksel rahatlama: Egzersiz, yürüyüş ve kas gevşetme teknikleri
– Kognitif yeniden yapılandırma: Stresli düşünceleri daha sağlıklı şekilde yeniden şekillendirme
– Pozitif psikoloji ve stresle başa çıkma: Olumlu düşünme teknikleri
Kaygı ile Başa Çıkma Stratejileri
– Kaygıyı fark etme ve kabul etme
– Kaygıyı tetikleyen durumları tanıma
– Kaygıyı yönetmenin kısa vadeli ve uzun vadeli yolları
– Kaygıyı aşmada sosyal destek ve iletişim
– Kendi içsel kaynaklarını kullanma ve zihinsel dayanıklılık geliştirme
İş Yerinde Stresin Azaltılması İçin Organizasyonel Stratejiler
– İş yerinde stres azaltıcı ortamların yaratılması
– Yöneticiler için stres yönetimi: İyi liderlik ve destekleyici iletişim
– Takım içi işbirliği ve açık iletişimin stres üzerindeki etkisi
– Çalışan sağlığına odaklanmak: Psikolojik destek ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları

Eğitmen/Eğitmenler hakkında

TUĞÇE KÜPELİ

Klinik Psikolog, Endüstri Psikoloğu

Çankaya Üniversitesi Psikoloji lisans, Beykoz Üniversitesi Klinik Psikoloji yüksek lisans mezunudur. Halen Marmara Üniversitesi “Yönetim ve Çalışma Psikolojisi” alanında yüksek lisans eğitimine devam etmektedir.

Psikoloji alanında derinlemesine bir eğitim ve tecrübeye sahip, alanında yetkin bir uzmandır. Mesleki kariyerinde farklı özel eğitim merkezlerinde, sivil toplum kuruluşlarında, hastanelerde ve özel okullarda çalışarak ilerlemiştir. Bu deneyimlerinde, bireysel danışmanlık, grup terapileri, psikolojik değerlendirmeler ve psikolojik destek hizmetleri sunarak farklı yaş grupları ve topluluklarla etkileşimde bulunmuştur. Çalışmalarında bireylerin ve grupların psikolojik sağlıklarını ve genel yaşam kalitelerini yükseltmeyi amaçlamıştır. Tuğçe Küpeli kurumsal çalışmalarında çalışanların kişisel ve profesyonel gelişimlerini desteklemeye yönelik etkinlikler yapmaktadır. Kurumsal ortamlarda çalışanlarla yaptığı seminerler, atölye çalışmaları ve bireysel koçluk seansları, çalışanların hem psikolojik esenliklerini hem de profesyonel performanslarını artırmayı hedeflemektedir. Eğitmen olarak şirketlerle gerçekleştirdiği projelerde, çalışanların iş yerindeki stres yönetimi, motivasyon artırma, liderlik becerileri, iletişim becerileri ve takım çalışması gibi önemli alanlarda kişisel gelişimlerine katkı sağlamaktadır. Bu süreçlerde uyguladığı modern psikolojik yaklaşımlar ve etkili stratejilerle hem bireysel hem de kurumsal düzeyde başarılı dönüşümler yaratmayı başarmaktadır.

Halen Sabancı Üniversitesi’nde görev almakta olan Tuğçe Küpeli hem klinik psikolog hem de endüstri örgüt psikoloğu olarak kariyerine devam etmektedir.

Eğitim sonunda sertifika alacakmıyım?

Bu eğitimin sonunda katılımcılarımız Potansia onaylı dijital katılım sertifikası almaya hak kazanırlar.
Eğitimlerimizin sonunda vermiş olduğumuz dijital katılım sertifikaları ücretsizdir. Fiziki sertifika talep edilmesi durumunda ayrıca ücretlendirilir.
Dijital katılım sertifikaları web sitemiz üzerinden verilir. Katılımcılar kayıtlı oldukları eğitimi sistem üzerinde tamamladıktan sonra bir kaç dakika içerisinde sistemimiz dijital sertifikayı oluşturur ve kullanıcının hesabına tanımlanır.
Aldığınız dijital sertifikaları “Sertifika Kontrol” sayfasından istediğiniz zaman sorgulayabilir, sorgulatabilirsiniz.
Eğitim sertifikalandırmalarımız ile ilgili tüm detaylı bilgiye “Sertifikalandırma” sayfamızdan öğrenebilirsiniz.

Ödeme / İndirim / Kayıt koşulları

Ödemenizi “Ödeme ve Kayıt” sekmesine tıklayarak, açılan sayfada kredi kartınıza 12 taksit seçeneği ile yapabilirsiniz.
Ödeme sırasında, yazacağınız e-posta adresi ile sistemimiz otomatik olarak size bir kullanıcı hesabı oluşturur ve size bilgi e-postası gönderilir. Ödemeniz tamamlandıktan sonra eğitim kullanıcı hesabınıza tanımlanır.

Bu eğitimi 4 kişi ve üzeri ekip olarak almak isterseniz %10 indirim sağlıyoruz.
Bu eğitimi 10 kişi ve üzeri ekip/arkadaş grubu olarak almak istersiniz, grubunuza/ekibinize özel avantajlı fiyat teklifimiz için lütfen bizimle iletişime geçin.
Ödemenizi nakit olarak yapmak istersiniz, size hesap bilgilerimizi iletebilmemiz için lütfen bizimle iletişime geçiniz.

Kurumsal fatura talepleriniz için kredi kartı ile ödeme yaparken “Ek Bilgi-Siparişiniz ile ilgili notlar” bölümüne fatura bilgilerinizi yazmanızı rica ederiz.

Derslere başlamadan önce bilinmesi gerekenler

Kayıt sırasında tüm kursiyerlerimize kayıt esnasında vermiş oldukları e-posta adresi ile web sitemiz üzerinde bir kullanıcı hesabı oluştururuz.
Tüm online ders yayınlarımızı Google Meet üzerinden gerçekleştiririz.
Canlı yayınlara katılamayan kursiyerlerimiz yayın kayıtlarını ders saatinden 24 saat sonra web sitemiz üzerinden kullanıcı hesaplarına giriş yaparak 1 yıl boyunca diledikleri zaman izleyebilirler.
Eğitim süresince eğitmen tarafından verilecek olan tüm dokumanlar, web sitemizde ilgili eğitim altına yüklenir. Ders dokümanlarını kullanıcı hesaplarınızdan indirebilir, izleyebilirsiniz.
Eğitimden en yüksek faydayı sağlamak için eğitimi bilgisayarınızdan (PC) takip etmenizi tavsiye ederiz.
Kullanıcı hesabı oluşturduktan sonra site içerisinde yapacağınız aktivitelerden puan kazanırsınız. Topladığınız bu puanlar karşılığında ücretsiz olarak istediğiniz eğitime kayıt olabilirsiniz. Pcoin ve puanlar hakkında daha detaylı bilgi için SSS- Sık Sorulan Sorular sayfamızı ziyaret edebilirsiniz.
Web sitemizin kullanımına ilişkin görsel anlatımlı kullanma kılavuzuna buradan ulaşabilirsiniz.
Satın alma, eğitimlere kayıt, eğitim canlı yayın linklerini izleme ya da yayın kayıtlarını izleme ile ilgili tüm soru ve sorunlarınız için siz en hızlı şekilde yardımcı olabilmemiz için bize 0543 163 20 79 numaralı whatsapp hattımızdan ulaşabilirsiniz.

Bu eğitimi şirketime planlamak istiyorum

Bu eğitimi şirket içi eğitim olarak kurumunuzda planlamak isterseniz, size özel “Tailor Made” eğitim tasarımlarımız için “Kurumsal Eğitim Başvurusu” sekmesini tıklayıp açılan formu doldurun. Sizi arayalım ve firmanıza “Tailor Made” eğitimlerimizi sunalım.

Bilgi İstiyorum

Eğitimlerimize kayıt olmak için formu doldurun, en kısa sürede eğitim danışmanımız size ulaşarak kurs içeriği ve ücretlendirme hakkında detaylı bilgi verecektir.